快眠素材グリシン

グリシンは快眠効果がある成分!

グリシンは、アミノ酸(非必須アミノ酸)の1種です。アミノ酸はタンパク質のもととなる成分で人の体の約20%がアミノ酸で構成されていて、人が生きて行く上で大切な働きをしています。グリシンは体内にもとからあるものなので、安全性が高く安心できます。グリシンが身体に与える効果として、快眠効果があります。それは、グリシンは身体に作用すると睡眠に適した状態に身体を整えてくれて、かつ、深い睡眠に導いてくれる効果があるからです。この様な、効果があるからグリシンは快眠素材と言われていて、現在では快眠サプリメントなどが各メーカーから発売されています。食べ物からも摂取することができ、魚介類・肉類などに多く含まれていますので、眠りに悩んでいる人はこれらの食べ物を多く摂取すると良いかもしれません。

グリシンの有効成分は快眠効果だけではない!

グリシンは、セロトニン(脳内ホルモン)を増加させる作用があるので、気分が落ち込んでいる場合に正常な精神状態に戻してくれます(抗うつ効果)。グリシンはコラーゲンの材料となり(3分の1を構成している)、コラーゲンは人の肌にハリと弾力を与えてくれみずみずしい肌をつくってくれる役割がありますので、グリシンは美肌効果があります。グリシンを摂取してコラーゲンを増加させると、コラーゲン減少が原因でなる骨粗しょう症などの病気を防ぐこともできます。グリシンは、美肌をつくるエラスチンの材料ともなります。グリシンはグルタチオン(抗酸化物質)の材料にもなるので、老化を防げ、かつ、様々な生活習慣病などの病気を防げます。グリシンは、ケラチンの原料にもなり、ケラチンが多くなると、髪や爪が綺麗になる効果があります。この様に、グリシンはメリットが多いので、積極的に摂取した方が好ましいと言えるのではないでしょうか。

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